小红书减肥菜谱大全下载免费

随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注身体健康。其中，减肥成为了一个热门话题。而在减肥的过程中，饮食是最为重要的方面。那么，今天小编就为大家介绍一份小红书减肥菜谱大全，既健康又美味，而且下载还是免费哦！

1、糙米蔬菜卷

材料：糙米饭1碗、胡萝卜1根、黄瓜1根、紫菜适量、生菜适量、盐适量、酱油适量

做法：

1. 黄瓜、胡萝卜去皮，切成条状。

2. 紫菜泡软后，将水分拧干。

3. 生菜洗净备用。

4. 取一个糙米饭团，放平在面板上。

5. 筷子沾上少许盐和酱油，轻轻在饭团上抹匀，增加口感。

6. 在饭团中间放上各种蔬菜和紫菜，然后将饭团卷成卷状。

7. 重复以上步骤，制作出足够的数目即可。

2、蒸鲈鱼

材料：鲈鱼1条、姜适量、葱适量、食盐适量、花椒适量、白胡椒粉适量、料酒适量、生抽适量、香菜适量

做法：

1. 将鲈鱼洗净，掏干净内脏。

2. 姜切片，葱切段。

3. 将鱼放入蒸盘中，上面铺上姜片、葱段。

4. 给鱼表面抹上少量的花椒和白胡椒粉。

5. 加入适量的食盐、料酒和生抽。

6. 开火，把蒸盘放在蒸锅中，中火蒸15分钟。

7. 上面撒上香菜，就可以享用美味佳肴了。

3、素餐蔬菜汤

材料：白菜、胡萝卜、南瓜、豆腐、蘑菇、食盐、鸡精、红枣

做法：

1. 蔬菜切成小块，除了豆腐以外的材料泡5分钟，以去除药性和农药。

2. 过凉水后，都放到锅里，加水烧开，煮10分钟。

3. 加入鸡精、盐、红枣，继续煮10分钟。

4. 最后加入豆腐，慢慢煮，豆腐在煮熟后再撒葱花，煮开即可。

以上就是小编为大家介绍的小红书减肥菜谱大全，其中包含了三道简易而健康的菜谱。不仅美味可口，而且搭配平衡，是减肥过程中的不二选择。点击下载，让你的生活更加健康美好！